대구 수성구 황금동 · 지산동
유인필라테스
당신이 건강하기를 기원합니다.
유인필라테스는 각자의 몸과 운동 목적에 맞게 수업을 준비하고 조절하는 1:1·2:1 필라테스 센터입니다.
수업 진행 과정
상담과 이전 기록을 바탕으로 수업을 준비하고, 당일 몸의 반응에 맞춰 진행합니다.
- 01
수업 목표 확인
운동을 시작하는 목적과 일상에서 불편한 움직임, 다시 편하게 하고 싶은 활동을 확인합니다.
- 02
수업 전 준비
이전 수업 기록과 현재 목표에 맞춰 그날 진행할 동작과 대안을 준비합니다.
- 03
수업 중 조절
호흡, 움직임의 범위와 속도, 몸의 반응을 살피며 동작과 강도를 조절합니다.
- 04
수업 후 기록
편안했던 움직임과 어려웠던 조건을 기록해 다음 수업의 구성에 반영합니다.
위치
황금동·지산동 유인필라테스
대구광역시 수성구 청수로 178 1층
함께하는 분
이런 분과 함께합니다
- 운동을 처음 시작해 차근한 설명이 필요한 분
- 자신의 속도에 맞춰 움직이고 싶은 중장년·시니어
- 일상과 취미 활동을 오래 이어가기 위해 꾸준히 운동하려는 분
몇 회 만의 변화나 한 가지 결과를 약속하기보다, 자신의 몸과 움직임을 이해하며 계속 운동할 수 있도록 돕습니다.
읽을거리
건강·움직임 정보
몸의 변화를 이해할 때 필요한 질문을 하나씩 살펴봅니다.
